セキレイ日和

掃除が苦手で、家電をいつも汚れたままにしてしまうと、機能低下やカビ・ホコリの発生で健康被害のリスクも高まります。「どこから手をつければいいかわからない」「手間が多すぎる」そんなあなたでも、日常のちょっとした習慣を取り入れれば、家電をいつもき...

日常の中でも、ほんの少し立ち止まって「五感でお茶を味わう時間」をつくることがあります。茶葉でも、リーフでも、ティーバッグでも構いません。お湯を沸かし、お茶を淹れる。その一連の行為そのものが、意識的に時間をつくる行動になります。この時間の目的...

最近、10時と15時にお茶を飲む時間を決めています。仕事の区切りというほど大げさなものではありませんが、「ここで一度、手を止める」と決めておくと、不思議と気持ちが落ち着きます。お茶を淹れるときは、毎回少しずつ条件を変えています。お湯の温度、...

身近な鳥というと、スズメやムクドリ、カラスやハト…そのくらい、という方は多いかもしれません。私もはじめはそうでした。でも、少し注意を向けてみると、日常の中には想像以上にたくさんの鳥が暮らしています。本格的に野鳥を探そうと思えば、1時間に20...

寒風吹く吹き、雪が静かに舞い散るとき、ふとした瞬間に耳に入ってくるのは、遠くの山々や林の中で響く鳥の混群の鳴き声です。夏の穏やかなリズムとは一線を画し、緊張感とともに温かさを感じさせるこの音は、冬の季節感を堅固にしてくれます。自然音は、心に...

多くのビジネスプロフェッショナルは、午前中に仕事を片付け、午後は「やる気が続かない」と思いがちです。午後1時以降になると、血糖値が下がり、脳の活性化が鈍るために集中力が低下します。そんな時に手軽に行える「15時の茶タイム」が、実は集中力を再...

ごま和えは、シンプルながらも奥行きのある味わいで、食卓に彩りと健康をプラスしてくれます。「忙しい今日この頃、もう少し体に優しい食事をしたい」「ごまの香りに癒されたい」という声を多く耳にします。この記事では、ごま和えがもたらす身体と心のバラン...

私はジュースを全く買わないわけではありません。外での一息や、コンビニで手に取る冷たいジュースには、そのときだけの美味しさや特別感があります。けれど、家で過ごす時間には「お茶を自分で淹れる」という選択肢があると、暮らしがずっと軽やかになります...